经期女生痛经怎么办

2017-07-28 18:53:32 来源:
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  痛经是指经期前后或行经期间,出现下腹部痉挛性疼痛,相信很多女性朋友都有这类经历,这类痛苦对女性朋友造成很大的困扰,我们应当寻觅解决的办法,那末,经期女生痛经怎样办?

  痛经是妇科常见疾病和多病发,病因多,病机复杂,反复性大,医治辣手,特别是未婚女青年及月经早期少女更加普遍,表现为妇女经期或行经前后,大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时,周期性产生下腹部胀痛,冷痛,灼痛,刺痛,隐痛,坠痛,绞痛,痉挛性疼痛,撕裂性疼痛,疼痛延至骶腰背部,乃至触及大腿及足部。

  减缓女人经期痛经的9个方法:

  1、饮食均衡

  虽然健康的饮食没法消除经痛,但对改良全身的健康状态却有奇异功效。避免过甜或过咸的垃圾食品,它们会使你胀气及行动缓慢,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽可能少许多餐。

  2、补充矿物资

  钙、钾及镁矿物资,也能帮助减缓经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  3、勿使用利尿剂

  许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但拉克医师反对这类方法。利尿剂会将重要的矿物资,连同水份排出体外。拉克医师建议,无妨减少摄取盐及酒精等会使水份滞留体内的物资。

  4、保持温暖

  保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,1次数分钟。

  5、泡矿物澡

  在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及和缓经痛。

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