卵巢囊肿怎么预防?

2017-07-28 17:57:35 来源:
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  卵巢囊肿怎样预防?

  1、自查

  可以在清晨醒来时,空腹并排空大小便,在床上取仰卧位,屈髋屈膝,腹部放松,用手指尖压下腹各部,特别是两侧,仔细触摸有没有包块。这样,有可能初期自我发现卵巢肿物。对体瘦、肤软的女性易自摸自检。

  2、妇科体检

  许多妇科疾病都没有初期症状,女性朋友1定要重视妇科检查,不论是不是觉得有无异常,都应自觉、定时去做妇科检查,特别是30岁以上的高危人群,每半年检查1次。每一年最少要做1次妇科检查。

  3、饮食

  卵巢囊肿患者饮食宜平淡,并富含足够的营养,纠正偏食及不正常的饮食习惯,不宜食用刺激性、海产品等,同时避免高度紧张及精神刺激,保持乐观情绪及充足睡眠。

  4、重视

  青春期是卵巢发育成熟、功能旺盛时期,这个时期卵巢细胞增长迅速,极易遭到体内各种因素刺激,产生卵巢囊肿。少女如出现发育特早或性成熟加速(如过早乳房发育、过早来月经、成熟女性体型过早构成等)、月经不规则、尿频、腹部剧痛、腹部包块等症状时,父母应及时带孩子去医院进行检查,千万不要延误时机。

  5、养成良好的生活习惯

  尽可能少熬夜,保证睡眠充足。夜间休息好能使卵巢正常分泌足够的类固醇激素,保持卵巢的生理功能。

  6、避免长时间久坐不运动

  久坐不动导致气血不流通、气滞血瘀,还可致使痛经、月经不调。建议每天坚持运动,如快走、慢跑、游泳等有氧运动都是不错的选择,不但可以使人心情舒畅,还能增进全身气血流通、筋骨舒展,改良卵巢供血、供氧。第3、谢绝过度节食减肥。

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