吃哪些食物可以预防痛经-

　　痛经是在女性朋友中是非常常见的事情，有的人痛经非常的利害，可能吃点药之类的还不能够解决问题。所以痛经是很困扰的。在平时的时候就要注意饮食方面的调理，痛经的人常常吃点补血的食品对身体是非常有益的，下面介绍1些有益于补血的食品：

　　苹果

　　女性在秋冬如果有痛经吃甚么好呢？红酒炖苹果对痛经有着减缓的作用。中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿呆滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。红酒炖苹果的做法：苹果400克，用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，便可食用。

　　荔枝

　　荔枝的果肉鲜甜多汁，吃起来让人回味无穷。除果肉，荔枝核也是1宝。荔枝核有降血脂，调理血脂混乱、行气散结等作用，女性朋友行经前吃荔枝对减缓痛经有很好的效果。龙眼的味道鲜嫩香甜可口，是来自南方的特产水果，这类水果可是营养大王。龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处理，成了能够长时间蕴藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。

　　桑葚

　　桑葚有改良皮肤（包括头皮）血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。它可以增进血红细胞的生长，避免白细胞减少，并对医治糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑葚、蜂蜜各适当，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10～15克，逐日2～3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚而至的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。