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更年期综合症如何靠饮食来调节-

2019-08-04 10:30 来源:汕头妇科医院

更年期综合症如何靠饮食来调节?

  在我们的一生总是要经历很多事情的,比如生老病死这是自然规律,然而在这个期间我们还需要经历一个更年期,更年期期间是非常容易患有更年期综合症的,下面我们就来看看更年期综合症如何靠饮食来调节?

  1、阿胶:更年期妇女阴血不足、冲任空虚,容易出现阴阳失调的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任,故绝经前后宜常食之。古人云:“阴不足者,补之以味,阿胶之甘,以补阴血”,舌苔厚腻湿浊明显者不宜服用。

  2、鸭肉:性凉味甘甜,是一种滋阴清补食品。《别录》称它“补虚除热”。《除息居饮食谱》说鸭肉能“滋五脏之阴,清虚劳之热”。更年期吃什么食物好?鸭肉是解决女性更年期阴虚火旺者的最宜食物,肾阳虚明显者不宜服用。

  3、淡菜:有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说:“淡菜,补虚养肾药也”。清王孟英亦云“补肾,益血添精”。故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、月经错乱、腰酸腿软的更年期女性,宜常食之。

  4、燕窝:性平味甘,有滋阴润燥,益气养阴,添精补髓,养血止血的功效,是一味清补佳品。如《本草求真》所说:“燕窝,入肺生气,入阴滋水,入胃补中,其补不致燥,润不致滞”。对体质虚弱,肺肾阴虚,或表虚多汗的更年期妇女,宜常食之。

  5、牡蛎肉:性平,味甘咸,能养血滋阴,对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者,食之最宜。《本草拾遗载》:“煮食,主虚损,妇人血气,调中。”《医林纂要》亦云:“清肺补心,滋阴养血”。

  6、乌贼鱼:性平味咸,在妇女更年期宜常食之,这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征,可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。

  我们每个人都害怕更年期的到来,因为对于整个家庭来说影响都是巨大的,但是我们还是必须要经历,为了把损失降到最低,大家一定要注意我们给大家讲述的更年期综合症如何靠饮食来调节,最后也希望大家都能够早日告别这个时期。

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