缓解痛经什么方法最专业-

2017-07-28 05:58 来源:汕头妇科医院

  痛经让女性很困扰,很纠结,每次每月的特殊时期要到的时候,心里都会很恐慌,惧怕它的到来,但是又期待它的到来。惧怕它是由于每次来的时候都肚子疼的要命,不想承受这类痛苦;期待它是由于如果不来可能会致使妇科疾病,带来更大伤害。寻觅1个平衡点,让这二者不再那末纠结,及时预防痛经很专业。

  引发痛经的病因很多很复杂,除跟饮食起居、环境情绪相干联外,很多本源来自于妇科病的影响,比如子宫内膜异位症、慢性宫颈炎、慢性盆腔炎、子宫肌瘤、子宫内膜炎等等。因此,减轻痛经,除饮食调理等保健措施外,最重要的是检测病因、对症医治。

  其实,痛经的缘由是有很多的,如果心情不好,痛苦程度也会增加的。据专家介绍,许多有痛经史的女性,经头几天就开始紧张,精神负担很重,这样不利于痛经的减缓,乃至会加重病情。所以年轻女性平时要加强锻炼,正确认识痛经,消除没必要要的焦虑和恐惧。

  减缓痛经甚么方法最专业?专家告知我们需要注意以下几点:

  1、常常痛经的女性在月经来潮前3到5天内的饮食要以平淡易消化为主,不宜吃得过饱,特别应避免进食生冷食品,以避免引发或加重疼痛。

  2、经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食品,如冷饮、辣椒、生葱、生蒜、烈性酒等。

  3、月经期间应注意外阴部清洁卫生,制止使用阴道药物及坐浴。

  4、经期可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、醋等,酸味食品有减缓疼痛的作用。

  5、保持大便通畅,适当多吃些香蕉、芹菜、甘薯等促消化的食品,由于便秘也会引发痛经和增加疼痛感。

  6、消除对月经的紧张、恐惧心理,保持心情愉快很重要。

  7、适当进行体育锻炼对月经过少的女性来讲,可增进子宫内膜脱落,有益于经期保健。对痛经的人来讲,可减轻心理上的压力,减缓子宫痉挛的程度,有益于痛经的好转。但必须注意缩短锻炼的时间,放慢速度,减少运动量,1般以不感到特别劳累为好。

  8、疼痛发作时不要随意服用止痛药,如果疼痛严重、难以忍耐,较好在医生的指点下用药。

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