月经不调的日常调理 女性月经期该怎么保健

　　当你得了月经不调的时候，千万不要大意，由于月经不调严重了，会致使女性不孕的产生，所以1定要及时的调理，那末调理月经不调的方法有哪些呢？

　　调理月经不调的主要方法

　　1、饮食调理

　　在平时的生活当中女性们需要进行饮食方面的调理，这是属于非常主要的。平时生活当中的饮食要以平淡富含营养为主，可以斟酌多吃1些新鲜的水果，但是有1些生性偏冷的食品不要吃，这样是为了不身体遭到刺激。

　　2、生活方面

　　在平时的生活方面也需要特别的注意，平常的生活当中要保持良好的生活习惯，不要常常熬夜通宵，不要进行过于剧烈的运动，在月经期更需要注意，绝对不可以进行性生活，也不要沾凉，避免身体遭到影响。

　　3、运动调理

　　有1些女性由于长时间不进行运动，在办公司1坐就是1整天，身体的血液循环遭到了限制，这对身体的影响也是比较大的，血液循环不顺畅会致使局部的供血不足，因此在生活当中需要适当的进行1些运动，这样可以帮助身体更快地康复。

　　其实女性经期做好保健才更重要

　　首先，要保持外阴清洁。

　　每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以避免脏物带入阴道，引发阴道炎，乃至盆腔炎。

　　第2，注意调理情绪，劳逸结合。

　　情绪过度波动、紧张，会引发中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌遭到影响而引发月经不调；同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可以使盆腔过度充血，引发月经过量、经期延长及腹痛、腰酸等。

　　第3，进行公道饮食。

　　要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食平淡，不可过食辛辣生冷食品，以减少子宫充血，并保持大便通畅。

　　第4，避免房事。

　　月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度产生改变，防御功能下降，如果进行性生活，容易将细菌带入，致使生殖器炎症。

　　第5，不能乱用药物。

　　1般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过量，需到正规医院妇产科救治。

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