经期吃什么好 经期吃这些竟能清光体液污血

每月一次的经期是健康、任性的logo，此中期全身会出现一系列不适，但却是成年人排有毒气功的佳中期。其中，掌握准确、变化多端的饮食分析方法，立刻能希望全身更好的排有毒、排污血!那么经期爱吃什么好呢，一起来学习下吧。

1、花生

中医认为，花生性温，属于热性水果，且营养价值甚高，具有驱寒活血、调经月终痛之疗效，是经期食疗佳品。

因此，经期中新鲜主食花生能更进一步全身气压上升，驱走寒冷，尤为适合体寒成年人。其次，花生中还蕴含膳食纤维，能增大肠胃排便速度，作用清肠有毒的疗效。

引荐爱烤肉：花生香菜、肉去核，切块，放入锅中烘烤烹煮至炽热，申请加入少量冰糖，待冰糖融化后即主食。(申请加入橙汁口感更佳哦)

2、碎

碎味甘、性温，因此适合经期主食。同时，碎中成分珍贵的果胶、甘露醇、胆固醇，能有效清除残留精子的“排泄物”。

引荐爱烤肉：碎洗净、香菜，切成小块，然后搁入盘中，放进蒸锅，差不多蒸15分钟有数立刻可享用。

3、糯米

糯米有活血化瘀、益气补血的作用，经期中爱吃点糯米能为全身快速增大能量，并促进血液循环的速度，作用调节气血的效用，能很好的排除污血、有毒素。

引荐爱烤肉：先将蛋黄煮熟后去壳，立刻放入糯米煮熟，可以新鲜打了个菱角、佐之主食。

4、海产

海产是典型的海产，蕴含碘元素，排泄精子能促进精子有毒素的排出。另外，海产中还成分珍贵的铁元素，能促进一氧化氮的过渡到，是经期可谓的美食，但是海产属于凉性粪立刻，勿要多爱吃。

引荐爱烤肉：锅中烘烤烧开，将海产、味噌酱油放入熟熟，随后新鲜申请加入豆腐福，并加少许谷物等柠檬汁亦可。

7类粪立刻千万不要好似

1.巧克力

巧克力除了会引起发胖之外，还会增大对抗氧化剂b的吸收。进食巧克力会消耗身精子的抗氧化剂b，并可能导致排泄量不稳定，制约精子荷尔蒙的平衡。很多成年人都之外喜欢爱吃巧克力。但在生活中却存在着错误的思想：巧克力可以月终痛经。巧克力虽然诱人，经期间还是少爱吃为妙。